鶏もも肉の唐揚げ

• 493
• 30分（つけ込み時間は除く）

外はカリッ、中はジューシー！人気の定番料理「唐揚げ」。お弁当やおつまみにもぴったりです。

材料：0

ミネストローネ

• 267
• 40分

たっぷり野菜とベーコンのうま味がつまった具だくさんスープ。今回はバジルソースを加えたジェノバ風ミネストローネです。

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鯵フライ

• 373
• 20分（冷蔵庫で休ませる時間は除く）

今の時期がおいしいあじをフライにしました。ポイントを押さえれば、中はふっくら、外はさっくりと仕上がります。

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コーンポタージュ

• 176
• 20分

旬のとうもろこしを贅沢に使った、素材の甘みをいかした優しい味わいのスープです。

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栄養とうまみたっぷり！きのこのうまみ鍋

• 290
• 30分

たっぷりきのこのヘルシーなお鍋です。ぷりぷりとした食感を楽しめ、家族や友人とわいわい囲むと楽しい一品。
きのこや野菜のさまざまな栄養素が免疫力を高め、しょうがが体を温めるので、風邪予防にもぴったりです。
きのこは低エネルギー食材で、ビタミンやミネラルも豊富です。きのこやごぼうの食物繊維は腸の働きを助け、免疫力を活性化させます。

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あさりと春雨の炒め物

• 158
• 20分

あさりのうま味をたっぷり吸ったピリ辛の春雨炒め。しっかりめの味付けで、ごはんが進みます。

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いわし団子とトマトの味噌汁

• 164
• 30分

ふわふわのいわし団子とトマトの酸味、白みその甘みが相性抜群！いつもとひと味違うみそ汁に仕上がります。

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漁師風サラダ

• 137
• 20分（つけ込み時間は除く）

柚子こしょう香る、さわやかなドレッシングにたっぷりの魚介と野菜を合わせました。

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いわしのつみれ汁

• 144
• 20分

青魚の代表「いわし」を使って作る、うま味たっぷりのつみれ汁です。

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空心菜のガーリック炒め

• 74
• 10分

にんにくチップをアクセントに加えた空芯菜の歯ごたえがクセになる炒め物

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