チキンカレー

• 861
• 1時間（肉のつけ込み時間は除く）

暑い夏こそ食べたくなる！スパイシーなチキンカレー。

材料：0

ベイクドチーズケーキ

• 321
• 1時間（冷やしかためる時間は除く）

クリーミーでなめらかな、バニラ香るベイクドチーズケーキ。チーズの濃厚な味わいと爽やかな酸味のバランスが絶妙です！

材料：0

押し麦とかぼちゃのサラダ

• 247
• 25分

食物繊維豊富なかぼちゃ、押し麦、ひじきをヨーグルトソースで和えた、さっぱりサラダです。

材料：0

ヘルシー海老マヨ

• 244
• 20分

えびを揚げず、少量の油で焼くことでカロリーダウン。マヨネーズにヨーグルトを合わせることでさらにカロリーを抑え、さっぱりとした仕上がりに。
 

材料：0

苺ムース

• 178
• 30分（冷やしかためる時間は除く）

甘酸っぱい旬のいちごを使ったふんわりムース。ヨーグルトをたっぷり使っているのでさっぱりとした仕上がりです。
 

材料：0

レアチーズケーキ

• 286
• 30分（冷やしかためる時間は除く）

クリームチーズにヨーグルトとサワークリームを加えた、爽やかな酸味のチーズケーキ。ほろ苦いビスケットとの相性も抜群です。
 

材料：0

タンドリーティッカ

• 538
• 35分（鶏肉のつけ込み時間は除く）

タンドリーティッカは代表的なインド料理のひとつです。本来はヨーグルトと香辛料に浸け込んだ鶏肉をタンドールと呼ばれる壺型のかまどで焼き上げます。
 

材料：0

インド風チキンカレー

• 476
• 40分（肉のつけ込み時間は除く）

カレー粉を使わず数種のスパイスで仕上げた本格派！鶏肉はやわらかく、ジューシーな仕上がりに。
 

材料：0

スイカのスムージー

• 65
• 20分（すいかを凍らせる時間は除く）

夏場の水分補給におすすめ。すいかとヨーグルトの爽やかドリンク。

材料：0

なすの冷製ポタージュ

• 84
• 25分

なすと牛乳で作る、優しい味わいのポタージュです。

材料：0