さんまの韓国風甘辛焼き

• 380
• 15分

脂がのったさんまを韓国風蒲焼きに。コチュジャンをきかせた甘辛味で、ごはんがどんどん進みます！

材料：0

鮭のムニエル

• 315
• 30分

表面をカリッと香ばしく焼いた旬のさけにバターとしょうゆが香るソースを合わせました。ローストしたアーモンドが味と食感のアクセントに！

材料：0

牛肉のアスパラ巻き

• 131
• 25分

定番の肉巻きレシピにひと手間加えた、中華風の炒め物です。甘辛に味付けした肉巻きは、ごはんをおかわりしたくなる美味しさです。

材料：0

かつおバーグ

• 333
• 25分

旬のかつおに挽き肉・豆腐を合わせ、ふっくらやわらかいハンバーグに仕上げました。れんこんの食感がアクセントに。

材料：0

チキンソテー

• 352
• 35分

シンプルながらも奥が深い、チキンソテー。皮はパリッと、中はやわらかくジューシーに焼き上げました。

材料：0

ヘルシー和風おろしハンバーグ

• 272
• 30分

お肉を減らし、れんこんや干ししいたけでボリュームアップ！

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えびとニラのつくね

• 184
• 25分

えびと鶏挽き肉にたっぷりのにらを加えた中華風のつくねです。コチュジャンを加えたピリ辛の味つけは、お酒にもよく合います。

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じゃが芋のサーモン巻きフライ

• 334
• 30分

ホクホクのじゃがいもにスモークサーモンがよく合います。手作りのタルタルソースと一緒にお召し上がりください。

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