ミックスパエリア

• 489
• 40分

米に魚介と鶏肉のうま味がたっぷり染みた、見た目も華やかなパエリアです。

材料：0

ささがきごぼうのかき揚げ

• 276
• 30分

薄くささがきにしたごぼうと、人参・桜えびを合わせてサクッと揚げました。ごぼうと桜えびのカリッとした食感とこうばしい香りが楽しめます。

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えびとトマトのクリームスープ

• 213
• 30分

殻から丁寧にダシをとった、えびのうま味たっぷりのトマトスープです

材料：0

えびグラタン

• 528
• 50分

手作りベシャメルソースとぷりぷりのえびをふんだんに使った、熱々クリーミーなグラタンです。

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えびとニラのつくね

• 184
• 25分

えびと鶏挽き肉にたっぷりのにらを加えた中華風のつくねです。コチュジャンを加えたピリ辛の味つけは、お酒にもよく合います。

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にんじんドレッシングのサラダ

• 170
• 30分

にんじんをやわらかく茹でてピュレ状にし、ドレッシングにしました。オレンジジュースと合わせ、フルーティーな仕上がりに
 

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具だくさん卵スープ

• 186
• 40分

えびを練り込んだ豆腐団子と野菜のうま味が溶け込んだ卵スープです。野菜もたっぷり摂れ、栄養満点です！
 

材料：0

セビーチェ

• 176
• 20分

「セビーチェ」とは南米で食べられている魚介のマリネのこと。魚介と野菜にレモンなどの柑橘をたっぷりかけていただきます。

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ヘルシー海老カツ

• 206
• 30分（冷蔵庫で休ませる時間は除く）

えびにサクサクのパン粉をまぶして焼いた簡単でヘルシーなメニュー。玉ねぎの甘味やアーモンドのこうばしさで、揚げていない物足りなさを補いました。

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